탈모의 원인, 도움 되는 음식, 맥주 효모

 

안녕하세요 류스입니다.

오늘은 요즘 저의 고민인 탈모에 대해 얘기해 보려 합니다.

기본적인 정보에 대해 알아보았지만 같이 나누는 시간이 됐으면 합니다.

 

탈모의 원인

 

 

대표적인 몇 가지 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

• 유전적인 요인

가장 흔한 탈모의 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다.

가족력이 있는 경우 탈모의 위험이 높아지는데,

저의 경우에도 해당 원인이 될 수 있는 중 한 가지입니다.

 

• 스트레스

지속적이고 심한 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있다고 합니다.

스트레스는 머리카락의 성장 주기를 영향을 주어,

털이 더 빠르게 빠질 수 있도록 만들 가능성이 있습니다.

 

• 약물 또는 의학적인 요인

일부 약물이나 의학적인 상태도 탈모를 유발할 수 있습니다.

신빙성은 떨어질 수 있지만 어렸을 적 가끔 듣던

'한약 잘 못 먹으면 머리가 희거나 빠질 수 있다'

라는 말 들어보신 적 있으실 겁니다.

 

• 외부적인 요인

머리카락에 지나치게 힘을 가하는 염색, 펌, 브러시 등

물리적인 손상이나 긴장된 머리카락에 고정을 가하는

헤어스타일 등 외부적인 요인도 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

 

도움 되는 음식

 

효과가 크지 않다고는 하지만 그래도 탈모에 도움이 될 수 있는

음식 종류 몇 가지 소개해드리겠습니다.

찾으면서 봤는데 제가 잘 먹지 않는 음식이 많은 것 같네요.

 

• 단백질

머리카락은 주로 단백질인 케라틴으로 이루어져 있기 때문에 충분한 단백질 섭취가 중요합니다.

닭고기, 계란, 생선, 콩, 견과류, 우유 및 유제품은 풍부한 단백질을 제공합니다.

 

• 철분

철분은 머리카락의 성장과 건강에 중요한 역할을 합니다.

녹색 잎채소, 가공하지 않은 곡류, 콩류, 가공하지 않은 고기(소고기, 돼지고기) 등

철분이 풍부한 식품을 섭취할 수 있습니다.

 

• 아메리카 대추

아메리카 대추는 비타민 C와 비타민 E, 아미노산, 철분 등을

함유하고 있어 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 아보카도

아보카도는 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B 그룹, 지방산 등을

풍부하게 함유하고 있어 머리카락을 보호하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 당근

당근은 베타카로틴이라는 성분을 함유하고 있어,

머리카락의 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 견과류

견과류는 아미노산, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산 등의

영양소를 풍부하게 함유하고 있어,

머리카락의 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

맥주효모

 

탈모하면 '맥주효모'에 대한 얘기를 빼놓을 수 없을 만큼

탈모에 좋다고 많이 알려진 맥주효모입니다.

저도 꾸준히 먹고 있는 편이긴 하지만 시간이 지남에 따라

세월을 이기지 못하는 것인지 효능이 있는지 없는지는 사실 잘 모르겠습니다.

그나마 챙겨 먹어서 이 정도 인지도 모르죠..

 

맥주효모는 과거 독일에서 맥주 공장에서 일하는 분들의

'머리가 풍성한 것'을 보고 연구를 진행했다는 말이 있습니다.

 

맥주효모 자체가 단백질을 포함하고 있어,

'케라틴'이라는 단백질로 이루어져 있는 머리카락에 도움이 되는 것이 아닐까 합니다.

 

맥주효모는 탈모뿐만 아니라 그 자체로도 아주 좋은 영양소를 가지고 있어,

효능이 많은 효모입니다.

 

소화 개선, 면역 강화, 소염 작용, 위장 건강 개선 등 효능이 많으니,

꼭 탈모가 아니더라도 섭취하면 좋은 영양소가 될 것 같네요.

 

 

마치며

 

점점 머리가 많이 빠지고 있어 스트레스를 받고 있지만,

조금이라도 늦춰보고 개선해 보려 노력을 해야 될 것 같습니다.

탈모뿐만 아니라 가지고 계신 모든 고민들 잘 해결되시길 바라겠습니다.

 

PS. 좋은 맥주효모 제품 있으면 소개 좀 부탁드려요..ㅎㅎ